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如何能找代孕妈妈_代孕能吃什么补充营养

时间：2021-05-06 12:51来源：未知作者：admin点击：258

　　孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。可是在怀孕期间很多食物都是不可以随便乱吃的，那么，怀孕能吃什么补充营养呢?

　　生长是从受精开始的，生长过程中自始至终贯穿着遗传与环境的相互作用。遗传是体格生长、智力发育的内因，卵细胞在受精时，来自父母双方的基因组合，赋予了子代生长发育的潜力，而环境因素，如营养和疾病等是外因，决定此种潜力能否充分发挥。富裕的环境，尤其是丰富的营养，可使亲代传递给子代的生长发育潜力得以充分的发挥。

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　　下面笔者为大家介绍怀孕期间吃什么能补充营养：

　　1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素c含量高，一类维生素A含量高。

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维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

　　2、多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

　　3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

　　4、每天可加食1

2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为理想的营养库，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

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　　5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

　　综上，怀孕期间饮食应该清淡，多食新鲜的瓜果蔬菜，多吃粗粮，多吃谷类、花生，多注意补充微量元素等。

　　补充营养对于孕妇而言是非常重要的，因此笔者在这里介绍几种适合孕妇服用的营养品供大家参考，孕妇可以在医生的指导下使用：

　　碳酸钙D3咀嚼片：妊娠、哺乳妇女钙补充剂，防治骨质疏松。

　　盖笛欣(复方碳酸钙泡腾颗粒)：妊娠、哺乳妇女钙补充剂，防治骨质疏松。

　　保灵孕宝口服液：改善营养性贫血、增强免疫力。

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